78.8%受访大学生认为有必要加强学习正确的养生知识
中青报·中青网记者 孙山
保温杯里泡枸杞，睡前必备泡脚桶，偶尔跟跳广场舞……以前说到养生，大家会跟中老年人联系起来，但现在养生话题逐渐进入了年轻人的视野。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2009名受访大学生进行的一项调查显示，94.6%的受访大学生表示自己关注养生健康方面的信息，但仅有48.0%的受访大学生觉得自己懂养生。78.8%的受访大学生认为有必要加强学习正确的养生知识。
受访大学生中，男性占45.5%，女性占54.5%。
仅48.0%受访大学生觉得自己懂养生
严琨曾就读于陕西中医药大学中医学专业，由于专业原因，她平时特别注重养生，尤其是身体调理方面，也会给家人科普一些养生知识。“我们获得的养生知识，一方面是从课本上学到的，另一方面是通过学校举办的各种活动学到的”。
“只知道一些常识性的内容，比如早睡早起、泡脚等。”本科生张浩（化名）表示自己平时很少关注养生，也不太懂养生，有时看到朋友们用一些养生方法，自己也会学习。“其实我有一颗想要养生的心，但由于忙校园工作、考研等，时间很紧张，养生这个话题一直停留在想的层面，没有付诸实践”。
调查中，94.6%的受访大学生表示自己关注养生健康方面的信息。交互分析显示，女生受访者关注的比例（98.2%）高于男生（93.9%）。
“虽然不能说对养生特别在行，但平时会做推拿、针灸，也会了解一些保健知识。” 严琨说在学习时，自己通常会长时间保持一个姿势，这很容易造成肩颈、腰部不舒服，所以会做些针灸，或者泡药茶、药膳等。
读研究生的95后王俊说，自己平时对养生关注不太多，也没有积累这方面的知识，“只知道忌生、冷、辣”。
王俊正被脱发的问题困扰，很想获得一些保养头发方面的养生知识，“目前知道的只是大家通常提到的，比如吃黑芝麻，但没有试过”。
数据显示，仅有48.0%的受访大学生觉得自己懂养生。交互数据显示，受访男生认为自己懂的比例（52.5%）高于女生（44.3%）。
具体来看，受访大学生认为养生主要包括：合理膳食搭配，规律饮食（68.0%），舒缓情绪，保持适度压力（59.6%），健康作息，科学运动（55.9%），中医保健，调理经络气血（39.1%）等。也有少部分受访大学生认为养生要多吃补品、保健品（25.0%）和食用名贵药材、食材（24.8%）。
78.8%受访大学生认为有必要加强学习正确的养生知识
“以前总觉得养生是大爷大妈们的事情，现在才意识到养生不分年龄。”张浩说。
王俊觉得，大学生普遍比较爱熬夜，作息和饮食不规律，会导致身体出现一些不适症状，“可能长期下来像肠胃、颈椎等会不舒服，这是身体发出的预警，想要改善，就要会养生”。
“等已经出现症状了，才有养生意识，就晚了。”严琨觉得，大学生很早就有养生意识是一个好现象。《黄帝内经》等传统中医著作中，有“治未病”的理念，就是要治还未发生的疾病，这也是近些年我们国家越来越重视的。“我觉得现在养生相当于治未病，通过养生预防一些疾病的发生，提高身体免疫力，防止病邪侵入”。
调查中，78.8%的受访大学生认为有必要加强学习正确的养生知识。
“有的学校会有早操，但通常不会组织大家去运动锻炼。我感觉现在大学生除了上课，会花很多时间赖在宿舍玩手机、看电脑，很少去户外锻炼。” 严琨认为，大学生应该积极地走向户外，多进行一些体育活动，改变“亚健康”的生活状态。
对于大学生养生，严琨认为可以遵循四个原则。“首先要顺应自然，要根据不同节气进行不同方式的养生，春夏养阳，秋冬养阴。第二要养性调神，注意自己的情绪，不能大喜大悲。第三要进行锻炼，像我由于锻炼少，体内气运行不好，会感觉乏力。第四，要注意饮食，保证吃饭时间规律，同时注意饮食卫生，不吃变质或不干净的食物”。
（杨哲对本文亦有贡献）
来源：中国青年报客户端