这些器官只在睡觉时才能休息，你却熬夜！不病才怪！
熬夜危害大吗？是的！影响巨大！看医生怎么说：
你一定看过很多熬夜伤身、熬夜生病的例子，熬夜之后你也会感觉大脑混沌，为什么？因为有些器官只有在睡眠时间才能得到“休息”，结果你却剥夺了它休息的权利！不病才怪~
1、大脑
大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，清理它们需要一种特殊的“清洁水”——脑脊液。
据研究，在大脑即将睡着时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说，直到睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。
2、心脏
心脏跳动的次数是有总数限制的。一般来说，95%以上的成年人心率为60-100次/分钟，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。而心率过快，则等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。
人在睡眠时，心率会大幅下降，比清醒时的心率每分钟少10-30次，比起白天的辛劳，晚上的睡眠可以说是心脏的“休息时间”。
3、肌肉
在睡眠的时候，全身肌肉处于松弛的状态，同时生长激素释放到血液中，恢复和重建身体组织，促进肌肉恢复和再生。
4、肾脏
睡眠的时候，肾脏也在“休息”， 过滤会更慢，尿会少于白天
长期睡眠不足会危害身体免疫功能，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎。
5、肠胃
人在入睡后，胃肠蠕动减缓，胃也在“休息”。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2-3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
熬夜晚睡的时候，谨记4个定律，让伤害降到最低，修复身体。
第一：23：00
最晚入睡时间就是晚上十一点，在这个时间睡着，第二天都会脑子比较清晰。
第二：床边远离电子产品
床边不要有太多电子产品，电视、游戏机、电脑、手机等不要出现在床边上。
第三：睡前两小时不吃饭
一般来说，吃了东西之后，胃部最少需要三个小时消化食物。如果吃饭两小时之内就睡觉去，不仅会影响睡眠质量还会影响消化系统。
第四：每天一杯劲宝茶
熬夜多少都会造成一点伤害，损伤身体精气，时间一长就容易生病，甚至不孕不育，而劲宝茶很适合熬夜的喝，补充精气。
