羡慕别人不生病,3种食物换着吃,排毒养颜,改善便秘,减肥瘦身

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江白菜

生活中我们经常吃点江白菜,它是很常见的一种海产品,它有很多的碘元素,如果常吃点江白菜的话可以有效的预防甲状腺肿大,对于身体素质较差的人来说,在日常中要多吃点江白菜,这样可以调理健康状况。

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山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

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山莓

山莓又称树莓,山莓主要生长在山坡谷地荒地等潮湿的地方,树莓的果实具有很强的香味,味道比较香甜,树莓中含有丰富的营养物质,可以直接洗干净后食用也可以将它的的果实制成果酱或者酿成果酒,这种方法可以增加人体对树莓中营养物质的吸收,改善身体的新陈代谢,增加机体对疾病的抵抗作用。

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