今天号召大家做一件事，每天晚上拍小腿内侧50次。?
为什么要号召大家做这件事呢，主要是好处很大，之前每次给大家说敲胆经、敲带脉等都是一个地方，只作用一个经络，但今天这个?小腿内侧，一个地方作用在三个经络上，拍此一处，作用三倍，几乎适合所有的朋友作为保健养生之用。
人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。?
护肝?
每天50下，让你比同龄人更美
肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。?
肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。?
腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，所谓保通保通保持畅通。?
强脾?
湿气没那么重，有病也能痊愈快
脾的功能非常巨大，是“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。?
任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。?
补肾?
让人更有力量?
“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。?
一个方法，三重功效
每天坚持
位置：
把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。
次数：
从脚踝到膝盖边上拍50下为一次，也可以是随意的一个数字，但是要拍到小腿觉得舒服、温暖为好，切忌用力过大。有人拍100下为一次，有人拍66下为一次，随意选择。?
1天拍2轮，两条腿都要拍，也可以是搓揉、点按都行。?
人体内部就是一个独立的循环交通系统，里面流通的是精气血的相互作用结果，运行通畅，则身体康健。保通，?从每天拍打小腿开始，畅通，就把他养成习惯，千万不要三天打鱼两天晒网，今天吃肉明天长胖，就想着坚持下去就行了，自然会有好效果等着你、回报你。
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拓展延伸
中国瑰宝-瑶浴
两广一带分布的少数民族族他们生活的地方为多雨多需的大山湿气重，极其收到疾病侵袭。但确实为人所知的“长寿名族”生活在在哪里的女人还评为“世界上身体很健康的女性”?
为什么他们身处潮湿的环境，缺不受影响。?
那是因为他们有世代传承的配方——瑶浴。最具代表性的就是“三泡瑶浴”瑶族妇女一般都生育几胎，但是妇科病确很少。他们都用大瑶山的草药来调养，在世世代代的不断摸索和积累下，形成了一套独特的民间医药。?
其实主要湿气最常见的几种现象：?
1.皮肤油腻，头发油腻，脱发。?
2.脱发，减肥后易反弹?
3.便秘，大便不成型，黏黏，小腹隆起?
4.口干，口苦，口臭，痰多，嗓子不清爽?
5.白带多，妇科疾病，不孕不育?
6.四肢乏力，睡不沉易疲劳，总是睡不够?
7.房事力不从心，硬度不足，容易疲软?