吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
红薯含有丰富的具有抗氧化作用的胡萝卜素、维生素C和维生素E，另外还含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动、排宿便，堪称排毒效果最佳的食物。
银耳富含天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有美白祛斑的功效，女性常食还可达到减肥的效果。
红薯和银耳是天生一对，用红薯和银耳一起煲水喝，不仅可以减肥，还可以美容养颜，连吃一个月，湿气排得一干二净，暖身又暖宫，子宫更健康！
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