骨质疏松症是中国第四位常见的慢性疾病，很多人都知道这个疾病，但是多数人若发现骨质疏松，都会想着：吃点钙片就行了。真的这么简单么？今天就给大家介绍一下骨质疏松症。
【什么是骨质疏松？】
骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松。
【形成骨质疏松的原因？】
1、妊娠与哺乳，妊娠期间，母体血容量增加，血钙的分布比正常时期增加一倍。如果摄入的量不够或者存在矿物质的吸收障碍，钙离子的在体内的平衡被打破，需要消耗骨盐维持平衡，引起母体骨质疏松症或骨软化症。
2、降钙素：当降钙素水平降低时，不利于成骨细胞的增强与钙在骨基质中沉淀，因此对骨吸收形成了抑制作用。
3、遗传因素：多种基因的表达水平和基因多态性可对于峰值骨量和骨转换、骨质量有明显的影响性。遗传因素会决定生长中峰值骨量，影响的程度比较大，决定性比较高，在60%—70%左右。
4、钙的摄入量：钙是骨质中最为基本的矿物成分，在钙摄入不足的情况下，会造成峰值骨量的下降。
5、生活方式和生活环境：足够的体力活动是由于我们提高峰值骨量的，但活动过少或者过度的运动则会减弱峰值骨量造成骨质疏松症。另外吸烟、酗酒、高蛋白和高盐饮食、大量的饮用咖啡、维生素D的摄入不足都会引起钙质缺失。某些地区的人则由于阳光照射不住影响了改的吸收，这也是骨质疏松症的发病原因。
【骨质疏松的分类有哪些？】
骨质疏松分为两类：原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。
1、原发性骨质疏松症分一型绝经后骨质疏松症和二型老年性骨病。一型是由于雌激素的缺乏所导致。二型是多见于60岁以上的老年人，但是女性的发病率仍旧是男性的发病率二倍以上。
2、继发性骨质疏松症则多见继发于其它疾病，如性腺功能的减退症，甲状腺功能亢进、糖尿病、尿毒症等疾病。
【如何预防骨质疏松呢？】
1.节制不良嗜好：有些嗜好能加速钙的丢失，应注意有所节制或禁止之。具体说来，要避免喝过多过浓的咖啡，要避免酗酒，也不可吸烟。
2.补充钙质：这主要从日常饮食中注意摄取。例如，鸡汤、排骨汤、牛奶和奶制品、豆制品、海鲜、蛋黄、动物肝等含钙多的食物要常吃。对于已经出现骨质疏松征象的患者，可在医生指导下加服钙片。
3.补维D：富含钙和蛋白质的饮食有且于预防骨质疏松的发生，另外，补充维生素D也十分关键，我们每天应该晒太阳15分钟，维生素D可以补充人体所缺的维生素D同时帮助钙更好的吸收，是可以降低发生骨质疏松的风险的一种辅助保健品。（适合中老年人和3-5岁小孩)，还有日常饮食可以多吃奶制品、鱼类、鱼肝没、坚果等富含维生素D的食物。
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