不要常给小孩吃这一种饭 伤胃又积食

　　【六一儿童网导读】不少家长喜欢给孩子吃汤泡饭。汤泡饭顾名思义就是将汤和饭混在一起的。不少家长用鸡肉，鱼肉或者排骨熬出来的高汤，泡着米饭给宝宝吃，对宝宝来说比较容易吞咽，而且又鱼有肉有菜，家长也觉得这种方式对宝宝来说很有营养。那么，真的是这样吗?汤泡饭真的适合宝宝吃吗?

　　常给小孩吃这1种饭，伤胃又积食，可不少妈妈都常做错!

　　1、易有饱胀感

　　用汤泡过的米饭，其容量变多，孩子吃了以后就很容易有饱腹感，每餐相应的摄入量就会减少。常此下去，会影响到孩子的生长发育。

　　2、不利于锻炼咀嚼功能

　　汤泡饭比较软，宝宝不用咀嚼几下就可以吞咽下去，但同时会因食物咀嚼不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。

　　3、导致宝宝食欲减退

　　吞食泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并获得更多的能量来进行消化。常此下去，食欲就会逐渐减退。

　　4、影响胃肠消化

　　不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发消化功能紊乱。

　　说了这么多，只是想告诉各位家长，不要经常给宝宝吃汤泡饭，也不要养成宝宝不咀嚼就咽掉食物的饮食习惯。即便宝宝吃饭慢，家长也不要催促，让宝宝细嚼慢咽更有助于消化吸收，减轻肠胃负担。宝宝吃不下辅食家长也不要勉强，以免造成宝宝今后抵触吃饭的情况。

　　对于小孩吃饭，我们应注意什么呢?

　　●不要吃太多、太快;

　　●少吃高糖、油腻、辛辣、味道比较刺激的食物，比如糕点、冰淇淋、糖果、较肥的肉、油炸食品、辣椒等;

　　●多给宝宝提供膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、果蔬类;

　　●不要给宝宝穿过紧的衣物，尤其是吃饭时;

　　●吃完东西后，不要让宝宝过早躺着或运动;

　　●适当吃点益生菌可能会有帮助。