老人吃什么提高记忆力,七种食物来帮忙

大家都知道，在生活中，如果是记忆力，并不是那么好的情况下，那么也会导致我们的正常工作和学习，受到非常大的一个伤害，那么生活中老年人吃什么东西才可以提高自己的记忆能力的呢？那么几种食物可以来帮忙，那么现在为大家介绍下哪几种食物才是最好的呢？

增强记忆力的七种食物：

1. 豆腐

豆腐是最常见的豆制品，素有植物肉之美称，非常容易被人体消化和吸收。常吃豆腐可以增强记忆力、精神集中力以及预防大脑老化。而且豆腐还有益气和中，调和脾胃，生津润燥，清热解毒，防癌抗癌等功效。

2. 核桃

核桃营养非常丰富，有万岁子、长寿果的美称。核桃有增强记忆力、防止细胞老化并润泽肌肤的功效。还可强健大脑，改善头晕、健忘、心悸等症状。每天吃些核桃，对动脉硬化、高血压和冠心病人也很有帮助

3.香蕉：

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

4.深海鱼：

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

5.玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

6.花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果。

7.菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解的增加记忆力的七种食物了吧，尤其是一些老年人，就应该多吃上面的这些食物，因为这样的话肯定会让老年人的记忆变得越来越好，如果是想要保护大脑就应该多吃豆腐核桃之类的食物。