“它”比香蕉还通便，家家户户吃得起，隔天拉出黑臭宿便！它就是苹果了，大家一定都不陌生吧，俗话说：“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果的营养价值是多么的高，它的通便效果比香蕉好十几倍，千万别小瞧了。营养师大乔就曾说过，苹果含有丰富的维生素C和果胶，可以促进肠胃蠕动，起到很好的润肠通便作用，便秘的人生吃，隔天就能排出黑臭宿便，效果特别好！下面小编教给大家的就是冰糖煮苹果的做法，现在天冷吃凉的苹果对牙不好，不妨尝试吃煮苹果吧，营养又美味，快来看看吧
冰糖煮苹果
配料：
苹果 4个、阿胶枣 50克、枸杞 10克
烹饪步骤：
1.苹果清洗干净
2.红枣提前沁好
3.砂锅里加入清水
4.苹果去皮
5.切小块
6.水开后加入苹果
7.在加入红枣
8.煮五分钟加入枸杞
9.在加入冰糖
10.中小火慢慢煮
11.煮的过程中去掉泡沫
12.大约煮15分钟
烹饪小贴士：
选购技巧 苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。 红富士： 1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。 3、苹果是越红，越艳的好。秦冠： 1、挑大小匀称的(最好是中等大的) 2、用手按下苹果，按的动的就是甜的，按不动的就是酸的。 3、颜色要均匀。 黄元帅：1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。 2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。 大家学会了吗?
秋冬多喝水，多一味酸
此处所指的一种酸并不是酸梅汤，而是富含枫烯鲨酸的营养素。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取。
总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。
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