一日之计在于晨，一日三餐中，早餐的重要性也不言而喻，尤其是孩子，早餐要吃的有营养，但是有些早餐孩子是不能多吃的。3种早餐许多家长天天做，影响孩子智力和身高，别再粗心了。孩子的各项机体都还未发育成熟，并不是什么食物都可以吃的，稍不注意就会影响孩子的健康，家长们要注意了！
1、速冻食品
经济在发展，生活节奏也变快了，很多的家长因为要上班，早上没有时间给孩子做早餐，于是就很喜欢买一些速冻饺子、包子、汤圆之类的放在冰箱里囤着，方便给孩子吃。但是速冻食品也是添加了各种添加剂的，而且也并没有我们想的有营养，长期给孩子吃的话容易造成营养不良，还会影响智力和身高的发育。
2、零食小面包
小朋友大都不爱吃饭，怎么哄都不肯吃，家长担心孩子会饿着，所以会准备很多的零食面包。而零食面包含有较高的糖分，还添加了很多的食品添加剂，过多的摄入会给增加肠胃负担，导致肥胖和蛀牙，而且高糖分的食品还会影响孩子的智力发育。
3、油炸类早餐
最常见的油炸类食品就是油条，油条最传统的方法就是跑着豆浆一起吃吗，想想都觉得很悠闲。但是油条添加了大量的明矾，经过高温油炸之后会产生大量的氧化铅，具有致癌的风险，经常给孩子吃油炸类的会降低孩子的免疫力，影响孩子的成长发育。
早餐是身体吸收养分的关键一餐，所以孩子的早餐一定要均衡搭配以上3种影响智力和身高发育的早餐还是不要给孩子吃了。除了这些，高盐分的食物也不要给孩子吃，例如腌菜、腌肉和烟熏肉，会影响肠胃的分解能力，阻碍身体对钙物质的吸收，影响骨骼发育。