我们在生活中由于饮食不合理或是生活方式不正确，导致人们身体上发生脾虚湿气重出现的不适症状，如关节疼痛、口发苦、精神乏力等。这时候我们需要及时进行调理，帮助治疗脾虚湿气重的症状。调理的方法是通过饮食、药物、运动等方式。
当我们因为饮食不合理或是生活习惯不佳，以及天气湿度比较高的时候，就会引起湿邪之气侵入体内，造成脾虚湿气重的现象。人们在有脾虚湿气重的时候，舌头边缘会有齿状的现象。
在饮食方面可以吃一些健脾利湿的菜肴，如冬瓜焖排骨，人们在食用之后可以帮助人体去除湿气，起到利水消肿的功效，从而缓解因为湿气而导致精神乏力、口发苦症状。绿豆汤也特别适合脾虚湿气重的患者，它可以起到解毒、除湿的功效。还有红豆薏苡仁粥对于脾虚湿气重的患者起到一定的辅助治疗作用。
脾虚湿气重的患者可以通过药物治疗，患者可以在医生的指导下服用茯苓中药，患者在服用之后可以帮助人体起到健脾除湿的作用。因为脾虚湿气重导致患者晚上睡不着觉、不想吃饭、身体容易浮肿的人群，可以用茯苓进行泡水饮用，帮助缓解症状。白术也是一种健脾益气的药物，对于脾虚湿气重的疾病也非常适用。白术除了有健脾的功效，还可以帮助身体因为虚寒而拉肚子的症状，起到止泻的效果。
脾虚湿气重的人群在平时生活中可以进行适当的运动，如慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，帮助将身体内的湿气通过汗液进行排出，从而缓解脾虚湿气重的症状。
如果人们发现自己有脾虚湿气重的症状，要及时去医院进行就诊确定，避免在不确定的情况下乱吃食物或是药物。已经确诊的脾虚湿气重患者，在生活中要避免食用辛辣刺激性食物，饮食最好以清淡为主。房间内要保持干净卫生，避免室内湿度过重。饮食上也不要吃太多生冷性食物。