大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
他说：''痛风，不论年龄，以及近年痛风病人的人数越来越少，痛风的根本原因，主要是由于体内尿酸含量上升，导致四肢及肾脏关节内的尿酸结晶沉积。'' 痛风的原因不超过四个：一是平时经常吃一些高嘌呤食物，二是身体太胖，三是吃药太多，四是受家族遗传的影响。那么，长期被痛风困扰的人，平时应该怎么做才能降低尿酸值呢？我们一起来看看吧。
患痛风的人在平时尽量多吃这两种蔬菜：
西兰花：因为花椰菜含有较少的嘌呤，所以更适合痛风患者。第二，西兰花可以清除血管毒素废物，减少尿酸沉积，西兰花可以防止我们的身体过度吸收糖。
茄子：茄子是我们日常生活中常见的碱性成分，经常吃茄子来中和体内多余的尿酸。此外，茄子中含有的一些有效成分能达到清热、解毒、利尿和消肿的效果，这对稀释体内尿酸以缓解痛风有很大帮助。
患痛风的人尽量少吃以下三种水果：
牛油果：牛油果虽然营养价值高，但不适合痛风患者食用，但被评为最佳营养水果。主要原因是鳄梨脂肪含量极高，会导致血液循环受阻，增加尿酸沉积，刺激机体。
苹果：苹果是最常见的水果，特别是因为苹果是低热量和高纤维成分，通常被大多数减肥朋友吃。但它确实不适合痛风患者，因为苹果含有高水平的果糖，这阻碍了正常的尿酸排入人体。
甘蔗：甘蔗中含有丰富的水分和甜味，但甘蔗中过多的红糖会使人肥胖，加重痛风。而甘蔗属于寒冷成分，经常吃会使身体水分超标，毒素和尿酸在体内淤积，不利于疾病的恢复。
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