春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥,肠胃舒服

春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥,肠胃舒服
春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥,肠胃舒服
春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥,肠胃舒服

春天天气回暖, 万物复苏, 这时树木吐绿,百花初绽,到处是一片欣欣向荣的景象。春天的人体代谢加速, 肝火旺盛, 容易伤脾胃,且春天春季气温干燥,很容易上火,会引起喉咙干燥疼痛、嘴唇干裂等问题, 这时我们养生也要跟上节奏,不妨在餐桌上多增加些汤汤水水, 既能补充营养,健脾养胃,还能滋润皮肤,帮你赶走春燥。

最近一段时间气温开始持续升高,天气也变得异常的干燥,平时常会觉得口渴,还会觉得浑身的皮肤都很干燥,因此我家每天的餐桌上都会有碗汤。说起喝汤,有些想要减肥的人士对它有些顾虑, 害怕多喝汤对自己的减肥不利。其实不然, 正确喝汤不仅不会发胖,还有利于减肥,那我们要注意什么呢? 首先是汤品不宜油腻, 要选择些清淡的汤品; 其次是饭前喝汤,饭前喝汤有利于增加饱腹感,减少其它的食物的摄入; 再就是喝汤也要控制好量,也不要过度饮用。

自从开始减肥后, 我的晚餐就开始以低脂又快手的家常汤来代替,通常是用各种时令的蔬菜,菠菜、小白菜、豆腐等素菜,搭配上白玉菇、海鲜菇、口蘑等菌菇,再加上个鸡蛋、瘦肉或者鱼片等少许荤菜,这样荤素搭配,营养丰富且均衡合理,清淡少油腻,可以清理肠胃有助消化,有利于瘦身哟。 下面就来分享我的轻断食晚餐汤,是用菠菜、白玉菇和肉片三种食材制作而成,简单不乏营养,只需五分钟就能煮好,低脂又能饱腹,让你越喝越瘦哟。43岁阿姨晒轻断食晚餐汤,朋友圈走红,网友:真自律,这么吃想胖都难。下面就来看看这汤的具体做法吧。

【白玉菇菠菜肉片汤】

原料: 里脊肉 1小块 菠菜 1把 白玉菇 1小盒 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 肉片加入少许盐、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下; 3. 烧锅水加入少许盐; 4. 将菠菜放入锅中焯煮至变色后捞出备用;5. 热锅凉油,加入白玉菇进锅翻炒两下; 6. 加入适量的水炖煮; 7. 水煮开后加入腌制好的肉片进锅去煮上两、三分钟; 8. 加入准备好的菠菜; 9. 最后加入少许盐和胡椒粉调味即可;

春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥,肠胃舒服

10. 盛入钵中。

春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥,肠胃舒服

小贴士:1. 菠菜含有大量的草酸,因此烹饪之前要先焯水去除草酸; 2. 肉片加入盐等调味料腌制,这样肉片更嫩滑; 3. 煸炒白玉菇后加入水炖煮成汤, 再加入肉片进锅去煮至变色, 再放入菠菜后加入盐调味即可。

春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥,肠胃舒服

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 954 字。

转载请注明: 春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥,肠胃舒服 - 楠木轩