人到中年想长寿，多吃的食物，排毒护肤，抗衰老，清理肠胃毒素

人到中年想长寿，多吃的食物，排毒护肤，抗衰老，清理肠胃毒素

梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。且含有均衡的维生素，能够美白肌肤，促进排便，让面色红润。还含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，常吃可以让人精力充沛。夏季常吃，还有滋肝排毒，美白润肤的作用，其含有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏具有保护作用。

在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，还可以达到延缓衰老，排毒燃脂，滋养肌肤的效果。而且山楂，能助消化，帮助清理肠胃垃圾，具有养肝去脂功效。

龙眼

补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。