肝不好的人，可以多吃2种食物，多做3件事，现在知道也来得及

肝脏是沉默的器官，同时也是很重要的器官，因为有肝脏在正常的运行，从而得以让身体中的毒素和垃圾排出体外！肝脏是维持身体正常运行的标志之一，肝脏能够氧化食物，还能够储存身体中的肝糖分，还要维持身体气血的运行，及时的促进血液的循环，同时来维持好肝脏的健康！平时生活中要保持好良好的心态，健康的饮食，充足的睡眠，这样才能够保证肝脏的健康！对

多吃2种食物

1、多吃枸杞。枸杞是养生最好的食材，枸杞中含有糖分、维生素、矿物质等等，能够及时修复受损的肝细胞，同时抑制体内的毒素和垃圾对肝脏的伤害，促进新生肝细胞，还能够加快身体的代谢，排出肝脏毒素，所以说用枸杞泡水，可能会把肝脏养的越来越好。

2、多吃葛根。葛根可以起到美容养颜的作用，同时肝脏不好的人，能够加快肝脏的代谢，同时修复肝细胞，起到预防肝脏疾病，对肝硬化、脂肪肝、酒精肝等都有一定的抑制作用！所以在生活中不妨吃点葛根，这样能够保护好我们的肝脏健康！

多做3件事

第一件事、每天晚上泡热水脚

每天晚上可以坚持泡脚，水温不要太太高，大约在40℃就可以，一次泡的时间也不要太长，15-30分钟是最合适的，而且泡脚的最佳时间是每天晚上7点～9点，因为这个时候人体内的肾经气是最衰的时候，这个时候泡泡脚，可以促进人体血液循环，可以起到养肝肾的作用，能够加快肝脏血液回流，同时修复肝细胞，保护肝脏。

第二件事、每天吃完饭可以闭目静坐

您每天吃完饭后不要马上活动，吃完后闭目静坐一会，对肝脏健康很有好处，可以肝脏细胞补充氧和营养，还可以给肝脏提供足够的血液，这种养肝方法很简单，所以平常吃饭完饭后可以闭目一会，能让肝脏中的血液流通，及时排出肝脏中的毒素。

第三件事、每天注意脂肪的摄入量

食物的种类是多种多样的，但是为了自己的健康不要吃太多油腻的食物，油炸还有高胆固醇的食物也要少吃，尤其是冬天的时候人的脂肪摄入量很大，避免加重对肝脏代谢的负担，从而引起肝脏的不适。