到了冬季天气寒冷，推荐您多吃三种食物，养胃排毒，补充维生素

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

喜欢吃冬瓜的人群不在少数，特别是过去，几乎把冬瓜当成主菜，不过现在好多人吃冬瓜更正是它的养生，以及排毒瘦身功效。在冬瓜当中富含有一种丙醇二酸物质，而且还是是一种低脂肪，低热量食物，所以经常吃冬瓜有利于帮助减肥。每天可以坚持吃冬瓜，加以时日，不但会拥有健美苗条身材，还能降压减脂。

红薯叶的胡萝卜素和维生素含量要高于同类的绿叶蔬菜，含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，促进肠胃的消化功能，能有效补充人体所需的各种维生素，而且红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，还含有一种黄酮类化合物，能帮助人体抵御自由基的侵害，增强抗氧化能力、增强免疫功能，提高机体抗病能力。

水果中，最能应对“夏日暑热”的就是西瓜，所以，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，尤其适合“心火甚者”。但脾胃虚寒、寒积冷痛、便清尿清的人却不宜食用。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。