广西李奶奶今年109岁。虽然已经100多岁了，但老人面色红润，气色很好。她和她的儿子及家人住在村子里。她不用拄着拐杖走路，通常，老人可以出去买菜，去街上听歌剧，和老太太聊天。李奶奶的健康状况很好，这让许多人羡慕她。她可以做一些力所能及的家务，一点也不给家人添麻烦，她的儿子儿媳都认为老人是家里的幸运星。
李奶奶说，只有当血管健康时，人们才能健康长寿。
李奶奶年轻时，家里经济条件好，她很注意饮食。当地的老中医教给了李奶奶几天的知识，特别注意心脑血管疾病的维护，知道血管健康才能长寿。这主要是因为血管遍布身体的组织器官。一旦被阻断，很容易引起相应部位的病变，容易导致心脑血管疾病的发作，如脑梗塞、心肌梗塞等，容易造成猝死或留下偏瘫后遗症。
李奶奶分享她的长寿秘诀不是通过多锻炼，而是通过这三件事。
第一，合理饮食。
李奶奶小时候，因为家里条件比较好，吃的比较好，有一段时间患有高脂血症。后来老了，就开始注意养生了。她停止吃高脂肪、高胆固醇的食物，养成健康的饮食习惯。
第二，均衡饮食，经常吃粗粮。
虽然李奶奶生活富裕，饮食考究，但每顿饭都要求肉菜搭配，鸡鸭鱼肉，时令蔬菜轮流吃，既保证了营养丰富，又减少了对血管的伤害。此外，李奶奶爱吃绿叶蔬菜和燕麦，偶尔会做野菜，但在蒸米饭或煮粥时也会放一些燕麦，可以增加味道，同时清理血管垃圾。
第三，心情好。
李奶奶的儿女很有出息，她的孙子很孝顺，她们的生活也很顺利。她的心情一直很开心，身体也受到了影响。对于中老年人来说，良好的心态非常重要。良好的情绪会增强体内蛋白酶的活性，从而促进人体内的脂质代谢，使脂质运行、分解和排出良好，降低胆固醇含量，从而达到降血脂和防止动脉粥样硬化发生的效果。
长寿老人一般有三个特点，看你有没有。
一，大脑是健康的。我们知道一旦大脑出现疾病，其他并发症也会随之而来，所以维护大脑刻不容缓。萃枫苷对抑制脑衰退非常重要，是修复脑神经的重要物质。中老年人适量补充萃枫苷，可改善脑部疾病及中风后遗症、老年痴呆症、记忆力减退、失眠健忘等问题；
第二，热爱运动，运动可以让身体的营养更好的被吸收，增强身体的抵抗力，让身体更健康；
第三，定期体检，定期体检很重要，尤其对于中老年人，及时发现身体不适，及时治疗，可以减少对身体的损害。