很多大人都有午睡的习惯，在忙完上午的工作之后，中午如果可以睡半个小时，醒来后会发现很精神，下午又充满了动力。
午睡对于婴幼儿来说更为重要，在婴幼儿时期，母亲为了让孩子安稳入睡，使劲了浑身解数，越小的孩子对睡眠的时间要求越长，而随之年龄的增加，孩子对睡眠时间的要求也会变短，这时可以不用过分追究，让孩子必须去午睡。
苏珊是一位九零后宝妈，孩子刚刚一岁多，一开始宝宝非常听话，但现最近白天不管怎么哄，孩子都不睡，苏珊每天腰酸背痛，照顾孩子的精力也变得越来越差。
这天，孩子的姥姥来家里住两天，苏珊也终于有机会好好休息一下，苏珊跟妈妈聊天的时候，听妈妈讲道：\"你小时候跟小豆豆一模一样，白天不睡觉，精力特别旺盛，但你晚上都睡得特别安稳。\"
苏珊看着自己的宝贝儿子，不禁笑了笑，心里想到看来还得继续受折磨啊。
分析：
白天不午睡对孩子有影响么，答案是有的，但是是对晚上也不好好睡觉，并且睡眠质量很差的小孩子有影响。如果孩子在各个方面一切正常，是没有必要担心的。
午睡对孩子的好处1.提高免疫力
在中午的时候，人都会产生很疲劳感，小孩子自身体质不如成年人，会产生更多的疲劳感，通过午睡的方式可以缓解孩子的疲劳，从而进一步提高孩子的免疫力。
2.增加记忆力
中午的学习效果特别低，某些家长为了充分利用时间，让孩子在这个时间去学习。此时孩子的注意力不集中，这种做法不会令孩子有进步，反倒可能会使孩子对学习变得更厌烦。
父母可以让孩子在这个时间段去好好休息一下，睡个午觉，可以让孩子在其他的时间段去学习，这样效率会更高。
3.可以缓解不好的情绪
婴幼儿时期，孩子的情绪会非常不稳定，随时随地会突然大哭起来，令家长心烦意乱，孩子适当的午睡会安稳他们的情绪，从而赶走他们不好的心情。
4.有助于孩子长高
睡觉可以使他们的脑垂体分泌生长激素，可以帮助宝宝的生长发育，适当的午睡有助于孩子长高。
1.合理安排孩子睡觉时间
每天坚持同一时间让孩子入睡，形成习惯。比如每天中午十二点半睡觉，晚上八点睡觉，养成一个固定的生物钟，时间越长，越容易让宝宝入睡。
2.营造良好的午睡环境
家长在看孩子入睡的时候可以通过一些仪式，让孩子知道午睡的时间到了，比如睡前换上睡衣，给孩子讲个故事，听个音乐，不要直接通过语言跟孩子说：\"该睡觉了。\"
这种习惯的引导，孩子会自然而然地去做该做的事情。
3.不要交流，跟孩子互动
当家长在哄孩子入睡时需要减少跟孩子之间的沟通，不要让孩子过于兴奋，让小孩的心静下来。孩子基本都是玩心比较大，你越是注意他，他越想跟你玩。当你无视他时，他便会觉得没意思，选择去睡觉。
【贴心寄语】
睡觉对于每个人都至关重要，家长对孩子的睡眠必须加以重视，午睡可以提高孩子的免疫力，对孩子有很多的好处，家长应当加以重视，让您的孩子也养成午睡的习惯吧。
今日话题：你家孩子有午睡的习惯吗？