甜菜
甜菜是一个长的像萝卜的菜，不过甜菜对我们身体的功效跟萝卜不同，甜菜有很好的活血化瘀的功效，对于女性来说算是福音了，同时能够促进自身的血液循环流通，让体内多余的垃圾能够排出，血液更清澈，自身的身体就更健康。
胡萝卜炒花菜
这道菜分开来可能大家都吃过，炒过的可能不是那么多人，不过这两者搭配起来营养价值那是没得说，色香味俱全，对人的身体有很大的帮助，丰富的维生素跟胡萝卜素，对于皮肤的作用不小，对于皮肤老化也有一定的延缓，多吃的话还有美容的功效。
鲍鱼
这道菜一般大酒店才有，鲍鱼能够调节血压、护肝，对于体质比较虚弱、营养不良的人食用有很大的改善，鲍鱼对身体的帮助是非常多的，不过也不能多吃，根据自身体质来食用。相信大家对于这几种食物都有一定的了解了，我们平常可以多做这些菜来吃，对于身体皮肤延缓衰老还有血管保护有很好的作用。