一、眼睛有神
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，在人们步入中老年后，很多情况下眼神会变浑浊，视力下降。而有的中老年人群的眼睛却不会随着年龄的增大出现眼神浑浊，视力模糊的情况，这种情形说明这类人群的肾脏功能很好，体内没有毒素残留，身体新陈代谢功能顺畅，肾脏运行良好可以把摄入体内的毒素净化出去，保持身体的轻松通畅，也会让皮肤看上去干净靓丽，眼睛炯炯有神，这种情形就是延年益寿的特征，中老年群体可以通过摄入富含蛋白质的食物调理肾经，如黑豆或各类海鲜制品。
在生活中会发现这么一种情形，通常延年益寿的中老年群体都比较精瘦，尤其肚子上很少会有人们常见的肚腩。他们的腹部比较扁平，肚子上很少会有脂肪堆积。这样体型的人群说明平时会有意地控制自己的体重和科学饮食。肚子平坦无赘肉的中老年群体很少会被常见疾病高血压、高血脂、高血糖困扰，也很少会出现影响人体健康的心脑血管疾病，促进血液循环畅通，让人们看上去气血充足，更加延年益寿。
中老年群体由于身体反应迟钝和生活压力的增加经常会被消极情绪困扰，一方面在这种心理暗示下，会严重影响睡眠质量，另一方面，也会影响人体血液循环，容易引起身体不适，如头晕、眼花、内分泌紊乱等。中老年群体积极调理身心，保证身心的积极乐观健康对延年益寿，保持身体年轻活力十分重要。在平时生活中，要加强身体锻炼，给自己积极的心理暗示，促进血液循环顺畅的同时，也有助于改善人体肤质。