中医博大精深，而且现在传统文化盛行的今天，越来越多的人喜欢中医养生的理论。其中可以观察舌象，舌苔，舌头的颜色来判断身体是否存在疾病。现在已到冬季，人们的运动量减少，很容易患上积食，如果舌苔黄厚就是说明体内有热，那么舌苔厚黄是怎么造成的呢?
1.舌苔黄厚说明身体有湿热
首先舌苔的颜色说明身体有火，这是胃气和食物汇合之后所产生的气体，伴随着口臭难闻形成了口臭问题，说明肠胃出现了严重的问题，这跟平时的饮食习惯有很大的关系。比如舌苔厚黄，舌苔黄腻，这里所谓的“腻”就是油腻的感觉，那么大多都是体内湿热，所以应该多吃一些化湿清热的食物进行调理，这样才能够赶走口臭调养身心。
2.去除湿热的小妙招，食疗方推荐
①马铃薯
②人参茯苓鸡内金，祛湿热古方，7天断绝口臭
用人参，茯苓，鸡内金，配上山药，砂仁，佛手，雪莲，赤小豆，薏苡仁，莲子，薄荷，金银花可以行水利湿，缓解水肿，抗菌消炎，同时促进代谢，加快食物的排空。将食材混合之后，研磨成药末，配成人参茯苓鸡内金片，能够宽中健脾，达到健脾和胃之功效，还能够清热解毒消肿，调理好脾胃，加强了肠胃的运作功能，这样口气也就更加清新了。
③山楂
红糖适量，山楂100克，将山楂洗净之后切成薄片。红糖中加入山楂片，继续炒至酸味即可每天饭后少量的食用，也可以泡水喝下，能够排出湿气，降除胃火胃热，加快食物的消化和运作，避免积食。
3.日常加强运动，加快身体代谢
舌象中医术语舌苔是由白血细胞，食物碎屑，细菌唾液角化上皮组织所组成，正常情况下经过唾液和饮食的冲洗，可以清除掉表面的物质，所以大家也可以通过早起照镜子来观察舌象，如果发现舌苔厚腻，并且带有口臭的问题，说明肠胃功能出现问题，除了调整饮食之外也要加强身体锻炼，这样才能够促进肠胃蠕动，加快消化。
即便是秋冬季节，天气比较寒冷，没有办法做室外运动也可以每天在室内运动30分钟，身体微微出汗即可，而且养成睡前泡脚的习惯，泡脚可以加快代谢，促进身体的血液循环，加快有毒物质的排出，一样可以达到清新口气的效果。