西红柿的功效 常吃这种食物可以帮你消食

　　西红柿是比较常见的一种蔬菜，它本身的味道酸甜可口，所以人们都非常喜欢。吃西红柿可以为身体带来很多的功效，它营养物质丰富，也可以为身体提供营养。西红柿的做法有很多，可以炒着吃，煲汤喝也非常美味，吃西红柿的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　西红柿的功效

　　1.健胃消食，润肠通便

　　常吃西红柿可以帮助身体消化食物，它会有这样的功效，是因为在西红柿当中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些营养物质可以促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。常吃西红柿可以帮助胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。

　　2.清热解毒

　　很多人应该不知道，吃西红柿可以帮助人体清热解毒，它当中含有丰富的营养物质，能够帮助人体起到清热生津、养阴凉血的功效，在平时人们出现了发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦等症状，这个时候吃西红柿能够缓解症状。

　　3.降脂降压，利尿排钠

　　西红柿是一种很有营养的食物，它当中含有的物质，能够有效的降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病。在西红柿中含有大量的钾及碱性矿物质，这些物质可以促进血中钠盐的排出，它还能够起到降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

　　4.抗血凝聚，防脑血栓

　　西红柿籽周围黄色果冻状的汁液能够分离出一种叫做P3的物质，这种物质具有抗血小板凝聚的功效，对医疗事业有很大的作用。

　　5.防癌抗癌，延缓衰老

　　西红柿中所含西红柿红素能够预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。

　　西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

　　西红柿的做法

　　1.西红柿烤鸡

　　材料

　　鸡胸肉1000g，红酒醋3汤匙，洋葱1个，蒜5瓣，老姜1块，孜然2茶匙，香菜碎2茶匙，豆蔻籽，肉桂粉1茶匙，丁香5粒，花椒20粒，辣椒粉1茶匙，盐2茶匙，西红柿酱1汤匙，油3汤匙。

　　做法

　　1、鸡胸肉清洗干净，切成5cm长、1cm宽的条。

　　2、洋葱去皮洗净后切成碎粒。蒜剁成蒜茸。老姜切成姜末。

　　3、将鸡胸肉以外的所有用料一起倒入食品加工机中，搅打成均匀的糊状以做腌料汁。

　　4、将切好的鸡胸肉条放入大碗中，加入腌料汁搅拌均匀，使每条鸡胸肉都均匀地裹上腌料汁，放置4小时使鸡胸肉条入味。

　　5、烤箱预热180度。在烤盘中铺好锡纸。

　　6、将腌好的鸡胸肉条平铺在锡纸上，烤制10分钟(烤至鸡肉上可见到浅褐色的斑点)

　　7、取出烤盘，将鸡肉翻至另一面，再烤制10分钟即可。

　　2.芝士肉酱西红柿盅

　　材料

　　西红柿2个，洋葱50克，大蒜3瓣，肉馅50克，盐3克，现磨黑胡椒1克，米饭200克，芝士80克。

　　做法

　　1、西红柿从顶部三分之一处切开，挖空成盅状，顶部的盖和挖出的西红柿肉剁碎备用。

　　2、炒锅加少许橄榄油，小火炒香洋葱和大蒜碎，洋葱碎透明时下肉馅炒至发白。

　　3、下西红柿碎炒至水分收干，加盐和黑胡椒炒匀。

　　4、下米饭翻炒均匀，关火。

　　5、烤箱预热180度。

　　6、将炒好的米饭装入西红柿盅里，上面撒芝士碎。

　　7、送入预热好的烤箱，开启热风功能。

　　8、烤约15分钟，芝士溶化起焦点即可。

　　西红柿的禁忌

　　一、西红柿不宜和黄瓜同时食用

　　因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

　　二、服用药物(肝素、双香豆素等抗凝血药物)时不能吃西红柿

　　西红柿含维生素K较多。维生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。

　　三、空腹时不吃西红柿

　　西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合，其浓度不大，不会与上述胶质发生反应，所以没有大碍。

　　结语：上文已经为大家介绍了西红柿的功效，我们现在对西红柿应该有了一些了解，喜欢吃西红柿的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃西红柿的时候要知道它的禁忌。