大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
橙子
橙子是很多人喜欢的水果，橙子果肉酸甜适中，橙子含有丰富的维生素C、果胶、叶酸、胡萝卜素等营养物质。首先，橙子含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质，并且橙子是多纤维低卡、天然糖，有助于通便减少身体毒素的堆积，可以美白肌肤。而且橙子里面的维生素C、P都十分丰富，因此可以有效提高抵抗力和免疫力，还可以增加毛细血管的弹性，可以养护肝脏。
芹菜
芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，是性凉味甘、微苦的一类蔬菜，有平肝凉血和清热利湿的功效，还含有的芹菜素，具有短时间的降压作用，另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，对于失眠人士有比较好的帮助作用，还可以排毒养颜，抗衰老，有益健康。
凤梨
凤梨中含有很多的营养物质元素，而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，对于增强体质，护肤美容等有比较好的作用效果。还含有很多种维生素，因此可以滋润肌肤，美容养颜。夏季常吃的话，还有清热解暑利小便的作用。还可以淡化面部色斑，让肌肤变得更水嫩细腻。