女人如果过了25岁，尤其是35到40岁之后，就会老得特别快，面色暗黄、皱纹明显、皮肤松弛、头发枯脱……这是因为女性在25岁以前，人体气血处于上升阶段，而一旦过了25岁，生理各项机能便会下降，尤其是35岁到40岁后，大多数女性都开始气血亏虚。
气血是女人的根本，一旦长时间的气血不足，除了会影响面容气色，加速衰老之外，还会让月经不调、不孕等麻烦找上门。女人养血就是养命，常吃这5种食物，补气血更显年轻
海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
玫瑰中含有300多种化学成份，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等，有利于疏肝解郁，和血调经，舒气活血，美容养颜。
红豆属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。近亲有赤小豆，主要用于中药材，常与红豆混用，然而赤小豆药效较佳。
莲藕性寒，具有清凉血散瘀、止泻等多种功效。莲藕中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素C、钙、铁等矿物质元素。
红枣补血功能当之无愧地排行第一。有人极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。，被认为是一种补血佳品。