健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
红心火龙果作为凉性食品，具有清热降压的作用。所含的水溶性膳食纤维，对于美容养颜有着很好的作用和功效，含有丰富的植物性白蛋白，与人体内的污染离子物质相结合后被排出体外，从而起到了清除体内毒素的作用。还含有大量的花青素，能疏通血管，还能有效对抗自由基，有明显的抗衰老作用。含有大量的维生素C和膳食纤维，维生素C能有效消除黑色素的产生，预防色斑，让皮肤变得白晳有嫩性。
紫胡萝卜
紫胡萝卜是我们生活中非常罕见的保健食材，此菜含有超多的青花素和氨基酸，胡萝卜素，维生素成分，人们食用此果后能够有效的补充身体必须的营养，还能够排毒养颜、减肥瘦身，起到防病抗病的作用，早知早受益。
柿子
小编相信应该有很多人都喜欢吃柿子，新鲜的柿子有凉血止血的功效，对于口舌生疮，咽干，咯血等有很好的治疗效果，尤其是在冬季我们比较容易感冒的时候更应该多吃一些柿子，有助于祛燥清热，润肺化痰，并且对于缓解大便的干结和痔疮疼痛有着很好的缓解作用，当然组重要的是柿子还能帮助女性降低血压，软化血管，并且改善心脑血管的一些机能，使得身体各个器官的供血充足，包括可以分泌雌激素的子宫，也会有条不紊的释放女性所需的足够的雌激素。除此以外柿子还是一种很好的醒酒食物，柿子可以将酒精里面的乙醇氧化，减少酒精对于人体的伤害。