相信很多人在日常生活中都听说过不少有关“隔夜菜致癌”的说法, 但也会有不少人表示:自己的老爸老妈都吃了这么长的时间都没事,为什么还在说隔夜菜有危险呢?
隔夜菜到底致不致癌?
相比于固执的老年人,年轻人的想法更超前,如大家熟知的亚硝酸盐,被人们认为是致癌的物质。其实大家不用担心,这种成分在自然界中十分常见,即便不是隔夜菜,只是我们平时喝的水、食物,其实都有它的身影。
并且,国内外研究都显示,隔夜菜并没有致癌的危险,虽然亚硝酸盐摄入过多会有一定的毒性,但对于能够正常代谢的成年人来说,少量吃或者是摄入含量不够国家标准,并不会出现食物中毒甚至是致癌的危险。
唯一要注意的地方是长期摄入亚硝酸盐的人群,早有研究发现亚硝酸盐有一定的慢性毒性,特别是机体积累过多后,一旦它形成亚硝胺成分。
这种物质对身体健康的危害很大,世界卫生组织国际癌症机构早已经把它列为是致癌物,从而增加机体罹患食道癌、胃癌的发生危险。所以,为了身体健康考虑,医生往往会提醒大家:这几种隔夜食物放冰箱都不行,及时扔掉。
1、隔夜绿叶菜:绿叶菜是每日的必需品,按照最新版《中国居民膳食指南》要求,每天每人应该摄入350~500g蔬菜,其中一半是深色蔬菜。
但这种蔬菜并不建议大家隔夜后再吃,绿叶菜比其他蔬菜本身硝酸盐含量就高,经过隔夜后不仅有亚硝酸盐的危险还可能会滋生较多细菌,哪怕放病情也有一定的危险性,最好的做法是现炒现吃。
2、隔夜凉拌菜:虽然绝大多数隔夜食物亚硝酸盐都在安全阈值之下,但隔夜凉拌菜第二天往往不会被加热,容易滋生细菌,从而引发食物中毒反应。
3、隔夜半熟蛋:大家也可以理解为溏心蛋,溏心蛋在没有经过71摄氏度高温时本身会存在沙门氏菌,它会引发人中毒或急性肠道反应,诱发急性肠胃炎。
4、隔夜海鲜:现在正是吃螃蟹的季节,很多人吃不完会放冰箱,但这样的海鲜如果储存不当,其中的蛋白质极易滋生细菌,还会影响口感以及营养价值,最好吃新鲜的。
5、隔夜生豆腐:生豆腐也是细菌喜欢的温床,尤其是卤水豆腐没有密封的包装,极易引发食品安全问题,建议大家打开包装后及时吃。