中医上认为，每个人身体中都存在有阳气，阳气充足的人，身体也会更健康。而当阳气不充足，甚至被消耗完了的时候，就说明这个人的身体不会太好，甚至会走到生命的尽头。
现在生活中的有些人对于阳气并不是很了解，它指的是我们人体所具有的能量，人的一生，其实就是一个阳气衰减的过程。而我们平时的不良习惯都在消耗着它，要怎么才能补充阳气呢？
阳气足了，寿命才会更长，这4大增补阳气的方法，不论男女，都应该了解一二，不比吃补品差！
1.睡觉
夜间是我们身体进行自我修复的时间，这时候能拥有一个好的睡眠，能够使我们白天消耗的阳气得到及时的补充，第二天起床后又会感觉元气满满。而若是没能睡好，或者说是熬夜了没有睡够时间，多少都会对体内的阳气有影响。
2.晒太阳
阳气，从字面意义上来理解的话，晒太阳也算得上是一种增补阳气的办法。建议晒太阳的时候背光而晒，因为我们背部有个经络叫做督脉，它的主要作用就是“督促”身体的阳气。持续的阴雨、寒冷的天气之后，若是有一天的好天气，可以出门走走，晒晒太阳，补充一下体内的阳气，身体也会觉得很舒服。
3.运动
在我们的日常生活中，有很多人都处于一种经常久坐不动的环境下，上班这样，回家了也这样。久而久之，体内的阳气无法得到升发，导致体内气血瘀滞，会导致抵抗力下降，可能会经常生病。若是不想这样的话，平时保持一个适量的运动是十分有必要的！
4.调节情绪
中医认为，一般阳气不足的人往往都伴随有气虚，他们在生活中经常会情绪不佳。这时候就要学会去调节自己的情绪，及时排解，若是长期处于不良情绪之下，对阳气也会有比较大的消耗。