想长寿要会吃，推荐3种食物每天换着吃，滋阴补肾，养肝明目
1、桑葚
桑葚有滋阴补肾之效，经常食用可以缓解和预防更年期由肝肾阴亏所引起的头晕腰酸、烦躁不安，桑葚中富含大量人体所需要的营养元素，它含有丰富的异黄酮，能够有效地帮助调节女性朋友体内的雌激素，维持内分泌平衡，滋阴补肾，有助于延缓衰老。
2、豆角
豆角中富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等，可以提高人体免疫功能，增强体质，提高抗病能力。豆角中丰富的维生索A原，能够维持视紫质的正常效能，能吸收进入眼球内的有害光线，保护眼睛健康，对视力下降有缓解的作用，还可以预防夜盲症，养肝明目。
3、黄瓜
在黄瓜中含有大量的蛋白质、维生素等营养成分，还有细纤维等成分，这些营养成分都具有很好的排毒功效，在黄瓜中还含有大量的黄瓜酸，它能促进人体新陈代谢从而更加有效的排出毒素。在黄瓜中还含有大量丰富的维生素c，补充维生素c，除了能够美白肌肤之外，同时还可以使其保持弹性，黄瓜还有滋阴补肾，养肝明目之功效。
