女性想要身体好，常吃3物，排毒清肠，疏通血管，美容养颜
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素C含量高于大白菜，这些物质都具有强效的抗氧化作用，食用后有助于增强体质，防病抗病。紫色空心菜中含胰岛素成分，能促进机体胰岛素的合成，增强机体降低血糖的能力，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
苹果高血压患者平日适量吃些苹果有利平稳血压。尤其是盐口重的高血压患者，常吃苹果更有益。因为苹果中含有钾，可平衡盐中的钠，来助平稳血压。另外苹果中含有的果酸，能够清理血清中的胆固醇，减缓动脉发生硬化。同时也可预防因高血压所引起的多种心脑血管疾病的发生。高血压患者每天最好早晨空腹吃上一个苹果，可起到润肠通便，预防便秘的作用，对平稳血压是很有好吃的。
覆盆子作用很多，在南方特别多，主要产于浙江、福建、湖南、湖北等地。也叫树莓，麦泡等，湖南有的地方叫山泡。一般立夏以后长成熟，果实饱满，像小草莓一样，可以当水果，特别甜特别好吃。但是如果是入药的覆盆子就必须是干的。常吃能滋阴养肾，强身健体