女性过了40岁之后体内的雌激素水平就会逐渐开始下降，而当女性体内雌激素下降的时候人也会加速衰老，皮肤没有以前紧致，变得松弛没有弹性，失去原有的光泽，慢慢地也会长出色斑和皱纹，人看上去更显老。所以女性过了40岁之后补充雌激素是非常有必要的，平时生活中可以多吃一些富含有雌激素的食物，从而帮助女性保养皮肤，延缓衰老，补血排毒，淡斑抗皱防衰老，一起来看看吧!
5种天然“雌激素”
雪燕
雪燕含有大量的胶原蛋白和活性物质，女性过了40岁之后可以经常吃雪燕，能有效改善皮肤暗沉，让皮肤更加白皙有光泽，淡化色斑和皱纹，从而有效延缓衰老。经常吃雪燕还可以帮助补充雌激素，从而帮助女性排出体内的毒素，避免绝经提前，从而让自己的起色更好，更显年轻活力。
百合
百合中含有丰富的亮氨酸，天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，可以有效帮助人体补充营养，对于女性而言百合是一种非常好的滋补养生的食材。常吃百合可以帮助女性调节内分泌，促进卵巢排毒，补气养血，预防卵巢早衰，保养子宫。当然了女性吃百合还可以促进雌激素分泌，帮助消化，消脂，让皮肤更有弹性，子宫卵巢更加干净，气色好更年轻，延缓衰老。
桃胶
桃胶中含有的营养物质也是非常丰富的，女性常吃桃胶不仅可以促进体内雌激素的合成，而且还可以增强卵巢的新陈代谢，从而使得皮肤更加细腻光滑，可以说它是一种天然的“雌激素”食物，女性想要延缓衰老，美容养颜对吃桃胶是非常不错的选择。
木瓜
木瓜中含有丰富的维生素和矿物质，其中包含了一种特殊的酵素，木瓜一直以来都非常受女性的欢迎，因为它不仅有美容的功效而且还可以滋补养生。木瓜中富含有大量的酵素和维生素A，能有效促进雌激素的分泌。淡化色斑和皱纹，滋养肌肤，让人更显年轻。
葛根
女性想要补充雌激素多吃葛根也是非常不错的选择，常吃它能促进卵巢活性，排出体内的毒素和垃圾，让女性的起色更红润，皮肤更加光滑有弹性。葛根中所含有的异黄酮和雌激素十分相似，可以刺激雌激素分泌，滋养子宫和卵巢，让女性气血充盈，更有气质。
女性想要延缓衰老可以多吃以上5种天然“雌激素”食物，对身体健康是很有帮助的。除此之外，适当锻炼自己的身体也是非常有必要的，能让自己的身体时刻处于活跃状态，增强细胞活性，延缓衰老。你还知道哪些食物有利补充雌激素呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!