适合冬天吃的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早好！

银青菜

银青菜拥有丰富的营养物质，有钙、有铁、有胡萝卜素、有维生素C，这些都是能够对青少年的生长发育和大人的身体健康都是有帮助的，重点是这银青菜其中的钙质是很容易能够被人体所吸收，这里面的铁含量还可以合成血红蛋白，这银青菜很神奇，被称为“补血菜”，这银青菜可以起到造血以及携带氧气的作用。同时银青菜可以增强人体免疫力哟。

猪肝

猪肝含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。此外，肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，吃猪肝可以较快地帮助人体获得维生素A，维生素A能维护角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能，对于维持视力健康有重要作用

海鲜菇炒鸡蛋

润肠通便、帮助消化，就是它的一个好处之一。因为他其中含有膳食纤维，而膳食纤维有很好的通便功能，促进大肠的蠕动，这道菜吃起来百吃不腻，而且非常下饭，可以改善你们的胃口