阳气不足气血虚，常吃补阳健肾、滋阴补气血食疗美食，强身有活力

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐补阳健肾、滋阴补气血食疗美食，阳气不足气血虚的人要常吃，强身有活力。希望大家喜欢并从中受益。

补血、滋阴、通乳、脾调养食谱--豉椒鲜墨鱼

准备食材：墨鱼200克，辣椒(红、尖、干)5克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，豆豉10克，植物油20克。

做法步骤：

1、将鲜墨鱼洗净用开水烫一下，滤去水分；

2、锅内放油烧热至四成热时，放入墨鱼炒到断生，滤油，炒锅上火，放入豆豉泥爆香；

3、加辣椒翻炒，放入清水、墨鱼炒匀，勾芡，加葱段再炒匀，加香油炒匀即可食用。

清热解毒、肝调养、益智补脑、滋阴食谱--芦荟蒸蛋

准备食材：鸡蛋150克，芦荟300克，火腿50克，盐5克，味精1克，料酒10克，大葱10克，香油2克。

做法步骤：

1、将鲜芦荟削去外层硬皮，切成小丁，入沸水中略烫捞出，用凉水过凉备用，葱切细末备用；

2、鸡蛋磕入碗中，用筷子搅散，加入清水、精盐、味精、葱末、料酒搅匀，熟火腿切成同芦荟大小相同的丁；

3、将芦荟丁、火腿丁撒在鸡蛋液上，入笼用中火蒸5分钟取出，淋入香油即可食用。

滋阴、营养不良、补虚养身、青少年食谱--红卤鸭膀

准备食材：鸭翅1000克，白酒100克，大葱100克，盐50克，冰糖400克，八角25克，甘草25克，草果25克，茴香25克，桂皮25克，姜25克，花椒15克，香叶5克，丁香5克，酱油500克，胡麻油10克，味精1克。

做法步骤：

1、把锅放炉上，倒入清水烧沸，大、小茴香、桂皮、甘草、香叶、花椒、丁香敲碎与草果一起用纱布包好投入锅内，同时放入精盐，煮1小时，再放入葱结、姜片、酱油、白酒、味精、冰糖煮片刻，制成红卤水，拔净鸭膀上的绒毛，清水洗净；

2、锅内盛清水，用旺火烧滚，放入鸭翅膀氽水，微烂时取出，清水漂洗，鸭翅膀放入红卤水中烧20分钟左右；

3、将煮烂的鸭翅膀捞出，然后在鸭翅膀上涂些麻油，冷却后装盘即可食用。

骨质疏松、壮腰健肾、气血双补、补阳食谱--羊骨羊腰汤

准备食材：羊骨500克，羊腰子100克，料酒10克，大葱15克，姜10克，味精2克，五香粉1克，盐4克，香油1克。

做法步骤：

1、先将新鲜羊骨洗净，用刀背砸断或砸碎，备用。将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜刀切成羊腰片；

2、羊腰片与羊骨同放入砂锅，加水足量，大火煮沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煨1.5小时；

3、待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐，拌和均匀，淋入麻油即可食用。

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