在当今这个颜值为王的社会，当家长的都希望孩子能够有个高高的个子，为此也是想尽了办法，想方设法给孩子补身体，各种营养品、滋补品轮番上阵，但是家长们需要注意一点，孩子对于营养的需求是有限度的，过度补充营养不仅会损伤孩子的脾胃，也会使孩子肥胖甚至早熟，个子更难发育，可谓是“偷鸡不成反倒蚀把米”！
孩子发育慢，能不能喝豆浆？
我们都知道大豆的营养价值很丰富，里面还有优质的蛋白质，并且脂肪含量低，豆浆也是一种传统的中式早餐，能够补充孩子生长发育所需要的营养，不过豆浆中的钙质不到牛奶的十分之一，并且豆浆中含有粗纤维，如果孩子脾胃虚弱、经常积食、消化不良的话，经常喝豆浆反而更难消化，所以这类孩子要少喝豆浆以及其他粗粮类的食物。
想要孩子长高要远离3种食物
一、蛋糕
奶油蛋糕、水果蛋糕、杯子蛋糕等兴起，很多孩子都喜欢吃香香甜甜的蛋糕，但是蛋糕这所以口感软绵香甜，正式加入了很多的糖分、油脂和添加剂，热量很高，但营养较低，孩子经常吃蛋糕不仅容易造成体型肥胖，甚至还会使孩子进入早熟阶段，骨骼线过早闭合，影响孩子身高的发育。
二、薯片
各种包装、各种口味的薯片层出不穷，加上电视广告的宣传，孩子们对于香香脆脆的薯片真的是毫无抵抗力，薯片属于一种油炸膨化食品，膨化食品中含有过多的油脂、盐分和食品添加剂，孩子经常吃会加重脾胃负担，也会抑制孩子身高发育。
三、可乐
可乐属于一种碳酸饮料，里面含有的糖分会影响到孩子的身体健康，另外可乐中的磷酸进入到体内会造成体内钙磷比例失调，影响到骨骼对于钙质的吸收，而孩子身高发育正需要充足的钙质补充，缺乏钙质必然会影响孩子长个。
想让孩子长得高，家长应做好3件事
（1）补充营养
孩子长个的时候，身体对于钙质的需求量是比较大的，这个时候家长一定要注意给孩子补充钙，医生建议在平时给孩子补充一钙，里面的含钙量很丰富，是牛奶的十倍之多，能够促进骨骼发育，另外其中的锌元素还能够提高孩子食欲，改善孩子脾胃功能，促进肠胃消化，让孩子更好地吸收营养，身体才能更加健康。
（2）合理饮食
均衡合理地营养搭配，能够帮助孩子长高个，像骨骼的发育离不开蛋白质、钙、磷、镁等营养素的支撑，能为骨骼发育提供营养，所以在生活中要经常给孩子吃些奶制品、鱼肉等含钙量丰富的食物，另外也需要合理补充维生素D，维生素D能够促进身体对于钙的吸收，比如动物肝脏、深海鱼和瘦肉等都要适量摄入一些。
（3）充足睡眠
根据数据研究显示，晚上11点到凌晨3点是生长激素分泌最旺盛的时段，所以家长尽量让孩子在10点之前上床睡觉，充足的睡眠不仅有助于孩子身高的发育，也能够给第二天的学习提供充足的精力。