大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。
现在，许多人有熬夜的习惯。大多数人在 12 点以后睡觉，有些人甚至睡得更晚。尤其是周末下班的时候，他们前一天晚上会熬夜，第二天早上只想睡觉。但是有些人发现，他们在补好觉之后并没有感到放松，甚至觉得睡了之后会感到累。发生什么事？
1、适卧养气，久卧伤气：
如果你前天晚上熬夜，第二天去补觉，你会睡得更长。如果你长时间躺在床上，你很容易生气，这会使你感到更累。如果你睡得好，你会更有活力。
2、或因错过最佳睡眠时机：
其实，我们应该遵循人体的生物钟，每晚 10 点左右睡觉，第二天早上 6 点左右起床。这是睡眠的最佳时间，早晨起床后更容易恢复精力，精力更充沛。如果你熬夜，第二天又补回来，你会错过最佳睡眠时间，这可能会让你睡得越来越累。
3、或因睡眠质量差：
该休息的时候你不休息。熬夜会打乱你的生物钟，让你的大脑不断兴奋。当你想睡觉时，你的大脑无法平静下来，这会降低你的睡眠质量。即使你睡得晚，睡眠质量差，仍然可能使你睡得好，可能会使你觉得睡眠更累。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！