青梅
青梅热量极低，其所含的水溶性膳食纤维、维生素C等能够降低血液中甘油三酯、胆固醇的含量，起到降血脂的作用；经常食用青梅，还可以抑制脂肪的吸收，从而达到消脂减肥的效果，排毒养颜、滋润肌肤。
小米粥
喝小米汤可增强小肠功能，有养心安神之效。所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴，补气养血、滋润肌肤。
核桃
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。经常在早上吃，可以滋养肌肤让皮肤保持弹性，让头发保持黑亮。特别是早上起床就感觉自己很累，多吃点核桃不仅能补充能量，还能有效解除疲劳，减轻压力，补充营养、延缓衰老，早吃早好。
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