女性到了45岁之后身体中的雌激素就会逐渐减少，人也会老的越来越快，脸上不仅皱纹会越来越多，而且各种色斑也会逐渐增加。生活中可以经常吃一些祛斑的食物，不仅有利淡斑祛斑还能有效排毒养颜，对身体健康是非常有利的，预防女性早衰，更显年轻!
韭菜
韭菜是生活中经常吃的食物，含有丰富的矿物质，还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，可以有效淡化或者祛除色斑，淡化皱纹，让肌肤更有弹性。韭菜还有不错的补血功效，有贫血现象的人适当的吃点韭菜能有效缓解，对于心血管也能起一定的保护作用。韭菜中大量的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，防止便秘，清肠排毒。
大白菜
大白菜是生活中经常吃的食物，不仅美味而且含有丰富的营养物质，丰富的粗纤维能有效加快肠胃蠕动，预防大便干燥，帮助排毒排便，预防便秘。大白菜中含有丰富的维生素C，能有效预防坏血病的出现，还能有效消炎杀菌，起到淡化色斑，美白皮肤的作用。经常吃大白菜还能有效提高身体免疫力，有效预防各种心脑血管疾病的发生。
桃子
桃子中含有可溶性膳食纤维，以及丰富的果胶，能有效开胃防便秘。桃子中含有的维生素C也比较高，具有很强的抗氧化性，有效祛除色斑，淡化皱纹，滋养皮肤，让皮肤更有弹性和光滑。桃子中含有的蛋白质以及多种维生素和矿物质，能有效补充人体所需的各种营养物质，有利养生保健。