大家好，我是康普李医师。前几天我们迎来了春节，也就是农历的新年。在春节假期期间，大家走亲访友，变化最大的应该是自己的体重了，俗话说：每逢春节胖三斤。因为大家都吃了很多的肉类。一转眼，新年假期结束了。我们每个人都应该调整自己的饮食结构。现在还处于春冬交替的阶段，开春比较干冷，气候干燥，建议大家通过食疗来养生，多吃健康的好食物，蔬菜和水果以及各种野菜不能少，抵抗力提高了，才能远离疾病！身体倍棒！那么吃什么才健康？一起跟随李医师学习吧！
春天适合养生，不可错过的好食物，降低肺热，清热去燥，改善肤质
建议您食用花生 花生中还含有多种微量元素，其中微量元素钙、锌以及铁还有烟酸和胆碱等物质的含量就都特别高，人体吸收这些微量元素能促进骨骼发育，也能健脑益智，还能增强人体的抗氧化能力，坚持食用可以延年益寿。
冬瓜性微寒，有一定的寒凉之气，做成冬瓜汤又富含水分，可以缓解体内燥热之气，并且降低肺热，有清热去燥、缓解肺热咳嗽的作用。
食疗健康重视起来，建议您食用生菜籽粉 生菜籽粉是一种药用价值极高的中药材，舒筋活血是它入药，以后的主要功效它能加快人体血液循环又能疏通经络，对人类君经络不通和气血不畅，引起的关节疼痛和肢体麻木都有特别出色的治疗和康复作用，是维持人体筋骨健康的理想食材。
一天之计在于晨，一年之计在于春。春天是个很适合养生的季节，春天是一年四季之首。如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！通过食物来养生，来获得健康的身体，是非常明智的选择！春天的时候，各种新鲜的蔬菜、水果以及野菜纷纷上市，大家一定要顺应春天的规律，多吃一些应季的好食物，不能挑食，另外春天天气干燥，容易衰老，如果不想早衰，要注意补水，让肌肤更滋润、更健康！今天的分享就到这里，我们下期再见！