生活是一座天平，天平的一端是你的生活习惯，另一端是您的健康，您对良好的生活习惯遵循多少，就能得到几分健康。只有遵循健康的生活法则，才能够始终如一地享受人生。一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注重养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是潘医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。
黄瓜就是非常好的选择，不仅可以吃还可外敷甚至还能将黄瓜捣成汁后涂擦皮肤，都有非常好的润肤抗皱纹的效果。
黄瓜中含有丰富的维生素K，这是一种很强的抗氧化剂，吃黄瓜能加快新陈代谢，有效抗氧化，切片后敷脸美容效果也不错，黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。另外黄瓜中含有一种丙醇二酸的成分，这种物质能有效抑制糖类转化为脂肪，有效帮助减肥瘦身，含有较多的纤维素能有效降低人体胆固醇，预防便秘，并能帮助人体快速排出毒素。
黄瓜中含有维生素B1，这种物质能有效改善大脑功能，让神经得到更好的放松，起到健脑安神的作用。如果日常生活济宁长想太多的事情，或者被失眠困扰可以适当的吃点黄瓜，能有效补脑改善睡眠质量。另外黄瓜含有的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，所以糖尿病患如果感到饥饿可以吃点黄瓜来充饥，血糖也不会升高，甚至还能降低哦!
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