不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
我相信很多人应该都有过这样的感受，那就是总感觉嗓子里有痰，想咳咳不出，想咽又咽不下去，有时感觉自己都要吐了，呼吸都是困难的，真是有种“生不如死”的感觉，如果你也是这种情况，不妨试试麦冬，这是一位老中医推荐的方子，用麦冬来化解浓痰效果特别显著，简直是用一个好一个。
具体怎么用呢？推荐给大家3道有关麦冬止咳化痰的食疗方，不用吃药，在家就能治好。
01.麦冬泡水喝
用麦冬泡水喝是最简单的食疗方，和煮水效果是一样的，可以起到润肺清心、养阴生津、止咳的功效，对于脾胃虚寒、口舌干燥、干咳出血的症状，都可以用麦冬来泡水喝，既能止咳化痰，还有着稳定血糖、提高免疫力、缓解便秘的功效。建议大家用麦冬泡水去喝的话，用3-5粒最佳，用开水冲泡，泡15分钟左右即可。
02.麦冬甘草粥
麦冬甘草粥有着清热除烦、化痰行水的功效，对于咳嗽痰多的症状，都可以用此粥来辅助治疗，效果显著。主要做法就是取来麦冬5g，甘草2g，大米100g，首先把甘草和麦冬洗净放入纱布内，封口，放入砂锅内，加入适量的清水，煎煮出药汁，用此药汁来熬大米粥即可。可以每天吃上一次，效果最佳。
03.麦冬小米粥
麦冬小米粥有着润肺化痰、清热除烦的功效，对于肺热咳嗽的朋友，尤为适合。主要做法就是分别取来麦冬15g，鲜竹叶10g，小米100g，首先把麦冬和鲜竹叶洗净，用纱布包好，封口，放入砂锅内，加入适量的清水煎煮出药汁，最后用此药汁，加入100g的小米，熬煮成粥即可，每天喝上一次。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！