在我们最近几年三高疾病更加普遍，由于不健康的饮食习惯，吃的饮食丰富了，总会喜欢吃一些大鱼大肉，也就患上了各种各样的富贵疾病，身边很多人都会发现体内血糖偏高，严重影响到了我们正常的工作和生活，就连比较喜欢吃的食物也要想一想，特别是一些比较甜的食物，但是食物甜度和糖分含量不会有着直接的关系。
一、高血糖的人每天吃一个煮鸡蛋，有什么影响
大家也都知道鸡蛋当中的营养是很丰富的，里面是含有大量的蛋白质，而且鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量很丰富，糖尿病患者在生活当中吃一个鸡蛋可以提高身体所需要的营养物质，由于生活中每天吃一个鸡蛋，不会给身体健康带来很大的影响，再加上鸡蛋当中的胆固醇含量非常的低，人体吸收的胆固醇概率也是比较少的，是不会影响到身体血管的健康的。
鸡蛋是有着很高的营养价值，比如说卵磷脂能够稳定体内血脂，帮助大脑快速发育，能够减少大脑细胞的死亡，鸡蛋当中的蛋白质以及维生素含量也是很丰富的，总体来说生活中每天吃一个鸡蛋，不仅可以补充身体所需要的营养成分，对于糖尿病的患者来说，每天吃一个鸡蛋也是能够更好地控制血糖的含量。
二、稳定血糖，不妨做好这2点
1、调节饮食
有的人口味非常的重，总是喜欢吃一些高油高盐高糖的食物，这样的食物不适合糖尿病人在生活当中吃脂肪含量比较高的食物就应该要远离，因为生活中经常吃这样的食物会出现血液循环越来越慢，没有办法稳定体内的血糖，可以在生活当中适当的多吃一些粗粮，能够加快肠胃的蠕动，还能够更好的减少血糖的含量，对于我们的身体也是有着一些帮助的。
2、尝试一茶
高血糖其实是一种慢性病，平时若能注意调理，根据《本草拾遗》记载，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材，具有清热排毒的功效。若能将它们合理搭配在一起泡水喝，是可以帮助我们缓解血糖。现在很多调理血糖的人时也常会用到这个小食方，其药食同源的原理则如下面所示：
金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。
蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。
这个小食方用到了多种食材，需要将它们按照食疗的方法来配比用量，而这个工作对我们来说可能有些麻烦了。所以我们不如直接选择成品的茶包，不仅省时省事，还可以轻松帮助调节血糖。
鸡蛋在平时很常见，价格也是比较便宜对于糖尿病的患者尽量吃水煮鸡蛋，每天保证一个不能够吃太多，否则也是不利于血糖的控制，另外在生活当中要养成良好的生活习惯，适当的控制饮食，可以多喝水多运动，饮食能够更好的帮助我们的身体健康。