橘子的好处 常吃这种水果能够清肠胃

　　橘子是生活中常见的平民水果，因为价格不贵甜美可口，人们都非常喜欢，吃橘子能够为人体带来很多的好处，它能够预防感冒，还可以清新口气。很多人吃橘子都是直接食用的，它的吃法不止这一种，我们知道吃橘子的禁忌是什么吗?大家一起看下去吧。

　　橘子的好处

　　第一， 防治感冒

　　现在的天气比较多变，早晚的时候会比较凉，中午热得流汗，所以人们很有可能会着凉感冒了。大家在这个时候适当的吃橘子对身体很好，橘子中有着不少的维c成分，到了我们的身体中能够提升免疫力，因此适当的吃点橘子是可以避免感冒哦。

　　第二， 美容

　　很多人应该不知道，橘子具有非常好的美容效果，因为在橘子中的美容元素太多了，常见的就是维c，它不仅仅可以保持皮肤的水嫩，还可以帮助人体抑制黑色素的出现，因此具有美容的效果哦。橘子中的维a或者是叶酸等等对皮肤非常好。

　　第三， 清肠胃

　　肠胃不是很好的人，可以多吃一点橘子，橘子中的营养物质丰富，它含有人体需要的纤维素以及有机酸，我们要知道这两种物质对身体比较好，它们不仅仅是可以让肠胃蠕动，还可以帮助人体助消化，甚至可以帮你将肠道内的毒素直接排出。

　　第四， 保护血管

　　想要血管的健康也可以吃点橘子哦，在去皮之后我们都会看到橘子表面都是满满的白线，这些线有芦丁成分，这是这种物质是可以保证好血管的密度以及血管的弹性，因此可以帮你保护好血管哦。

　　第五， 清新口气

　　其实还可以改善口气哦。你是否经常为口腔的异味烦恼呢?其实可以适当的吃点橘子哦。橘子中有不少的香精油，这是可以清新口气的物质。

　　橘子的吃法

　　1、柑橘梨子糖水

　　材料：准备椰子浆400克左右、柑橘75克、梨120克

　　做法

　　1、先将所有的材料洗干净切块备用

　　2、然后将椰子浆倒下锅中煮

　　3、橘子去皮切开

　　5、煮出糖浆倒出来即可。

　　2、柑橘饮

　　材料：柑橘800克、白糖适中

　　做法

　　1、整个柑橘的皮去掉然后放进榨汁机去榨汁

　　2、榨汁之后将汁液跟渣分离

　　3、加上一些白糖适当搅拌即可

　　橘子的禁忌

　　禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔

　　每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。

　　禁忌二：阴虚体质者要少吃

　　橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　禁忌三：饭前或空腹不宜吃

　　橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

　　禁忌四：不宜与萝卜同食

　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了很多了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。