O型血的人吃什么容易瘦?4种不同血型的人照着吃，想发胖都困难

大家好，我是沈小怡，一个热爱美食事业的姑娘。如果你也喜欢做美食/探店，欢迎关注我，一起学习、交流美食的制作心得，也欢迎你在评论区留下你宝贵的做菜经验。

血型是指血液成分表面的抗原类型，通常所说的血型是指红细胞膜上特异性抗原类型，最常见的就是A型血、B型血、AB型血以及O型血，在我国，O型血的人占比比较大。

自从血型的概念在中国开始流行起来，各种有关血型的说法都冒了出来，例如血型决定性格，血型决定胖瘦，血型决定是否招蚊子定要，甚至还有血型决定命运的说法……这当中哪些是五无稽之谈，哪些有科学依据，相信广大群众自己还是有判断力的。

不知道大家有没有这种感受，吃同样的东西，有的人很容易发胖，而有的人却怎么也吃不胖，除了和自身的新陈代谢有关外，其实还和血型相关。美国某著名杂志表明：不同的血型，会决定人体所需要的食物类型，通俗一点来说，按照自己的血型来吃东西，人比较不容易发胖，再结合运动，减肥就不是一件难事了。

01 A型血——少吃肉，素食为主

A型血的人，相比较O型血的人来说，消化能力要弱一些，所以对于难以消化的肉类，A型血的人要尽量少吃，以免造成较多的脂肪堆积在体内，容易发胖。所以A型血的人，平时要多吃素食，尤其是一些可以清血脂的食物，可以很好地预防血管堵塞等疾病。

02 B型血——少吃多餐

B型血的人，大概就是传说中吃什么都不胖的人了，消化能力要比其它血型都要搞，所以不管是难消化的肉类，还是易消化的素材，通通不在话下。不过B型血的人要注意，不能因为易消化而胡吃海喝，要适当控制热量，并进行一些运动，同时要减少虾、蟹的摄入，因为虾。蟹中含有不好的外源凝集素，会降低人体的代谢率。

03 O型血——多吃肉，少吃谷物

有调查发现，O型血的人普遍消化能力都很好。平时可以多吃一些富含蛋白质的肉类，例如牛羊肉，海鲜类等等，吃多也不容易发胖。但是O型血的人要少吃面包、谷物类的食物，这些食物当中的外源凝集素不利于代谢，吃也非常容易长胖。

04 AB型血——均衡搭配

AB型血的人和B型血的人一样，几乎都是可以吃的。不过AB型血的人由于免疫力比较低，所以平时要多注意一些营养物质的摄入，做到营养均衡，促进身体的新陈代谢率，和A型血、B型血的人一样，他们少吃的食物，AB型血的也尽量要少吃。

不管是哪一种血型，想要瘦下来，最唯一、最永恒的真理就是“管住嘴、迈开腿”，减少热量的摄入与增加热量的消耗，想不瘦都困难。

沈小怡，小怡私房菜创始人，曾被邀请上央视的80后美厨娘。美食自媒体，美食专栏撰稿人，方太生活家签约讲师，知名美食节目和特约嘉宾，知名视频媒体特邀嘉宾，美食社群创始人。

如果你喜欢我的文章，请转发这篇文章，并关注我的搜狗号哦，么么哒~~~