现在的上人为了能早晨多睡一会，经常会忽略吃早餐，在就是早晨刚起床没有胃口，不想吃不想做，时间长了后就会养成不吃早餐的习惯，也不会感觉到饿，所以感觉不吃早餐也没有关系，但是久而久之，你的胃会受到很大的伤害。
休息了一个晚上，胃里的食物也早就消化完了，在胃里没有食物的情况下，早晨胃会产生大量的胃酸，这样会对胃黏膜造成很大的伤害，时间长了一些胃疾病就找上门来了，有些人为了省时间，也会吃一些凉的硬的一些食物，因为胃也刚开始运作，都比较脆弱。但是早晨吃什么能够很好的保护胃呢，大家都知道的小米粥就非常的不错，不仅能保护胃，而且还有养胃的作用。
怎么吃早餐才能养胃
1、早晨起来不能吃太油腻的东西，一些油炸的食品尽量要少吃，多吃点清淡易吸收的食物，比如说粥类跟蛋白质含量高的，多吃蔬菜。
2、饭后也可以多吃一些水果，因为有些水果不能空腹吃，饭后会得到很好的吸收，也能起到养胃的作用。
3、不能吃的太饱，吃的太饱会给胃造成很大的负担，不仅不能好好的保护，还会对胃造成极大的伤害。