大多数女人在生活中，充当着非常辛苦的角色，做了妈妈之后，要照顾孩子，要照顾家庭，要照顾老人，还要上班挣钱，上班累成狗，回家还要给全家人做饭，整个一天下来，几乎没有个人的时间，长此以往，身材走形了，面容憔悴了，特别是到了40岁，皮肤会变得越来越糟糕，身体也会出现各种各样的问题，所以女人要懂得保养，有钱些的人，可能会经常买些保养品，营养品，保健品之类的，其实想要脸色红润身体好，女人最重要的是要补血，补血对于女人来说非常关键，平常我们要多吃一些补血的食物，比如阿胶、红枣、红糖等食物，今天给大家在推荐一种很好的食材，也可以起到很好的补血效果，它就是一种粮食，是一种米，不是白米、不是黑米红米，而是紫米，自从我知道它有这个效果之后，将它推荐给妈妈，妈妈看起来越来越精神，脸色也越来越红润。在这样的季节里，本来就非常热，不太有胃口吃饭，可天天吃一些白米粥，那样既单调，又不是很有营养，那么今天给大家推荐一道，看着有食欲，又营养的美味粥，它叫红豆薏米紫米粥。这道粥吃起来很清甜，吃两碗都不会感到腻，主要可以起到补血祛湿的功效，女性朋友都应该每天喝一碗它，常常这么喝，40岁看上去像18岁。紫米可能很多人不是那么了解，它可是营养价值很高的一种米，含有大量的赖氨酸、维生素B1、维生素B2、蛋白质、叶酸等，还有含有钙、铁、锌等，属于很好的补血米。红豆含有的营养物质也很高，蛋白质、维生素、粗纤维等，同样有补血祛湿的功效，薏米也是我们常常接触的食材，所以这三个食材搭配在一起，简直绝搭，每天喝一碗，补血暖胃、健脾祛湿，脸色红润，出门不用涂化妆品了，赶紧来一起煮的喝吧。
需要食材：紫米、红豆、薏米、冰糖（三种食材等量就可以了）1、先将红豆和薏米放入清水洗净，然后分别放在碗中，加入清水泡上两个小时以上，红豆和薏米一定要提前浸泡，不然的话，煮起来会很费劲。2、泡到时间后，我们就可以开始做了，将紫米也洗净。锅中加入足量清水，先将薏米倒入锅中，大火煮开之后，调成中小火煮上20分钟的时间。3、再将红豆倒入锅中，一直煮到薏米和红豆变得软烂为止。4、接着将紫米倒进锅中，煮到浓稠的状态，最后加入一些冰糖，搅拌到融化，就可以关火了，再焖到正常温度就可以吃了。
