美容护肤是银耳的重要功效，这种食材可以提高人类皮肤的抗损伤能力，而且它含有的维生素c和胡萝卜素等营养成分，还能维持人体皮肤组织细胞的正常功能，可以增加皮肤润泽度，也能增加皮肤弹性，排毒养颜。银耳是一种可以补虚损，益精气的特色食材，平时人们食用以后能润肺补肾，也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状，可延缓衰老，增强抵抗力。
梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
桃胶是一种纯天然的食物，其中含有丰富的胶原蛋白，女性常吃一些桃胶，可以有效地为身体补充所需的胶原蛋白以及水分，起到美容养颜、抗衰老的功效，不仅如此，桃胶还是一种碱性食物，可以补充雌激素，滋养卵巢，促进体内毒素垃圾的排出，更好的呵护卵巢，延缓衰老，让女性更显年轻。