不到六岁的孩子，牢记“二饭不吃、三觉不睡”，养好脾胃少生病

发育关键期的宝宝很“难带”，吃喝拉撒都让父母操很多心，稍有疏忽孩子就容易生病，但是即便父母再小心翼翼的照顾，也难免有疏漏，而且有的孩子体质“不争气”，抵抗力比同龄孩子“落后”，受凉、感冒咳嗽、发烧是家常便饭，让父母心疼又无奈。

有经验的父母知道，孩子断奶后到6岁学龄前，是生病的“集中期”，因为孩子从母乳中获取的免疫力在不断消耗，脾胃又发育不成熟，肠道免疫力不足，孩子自然抵抗力差。所以家长再无微不至，不让孩子受凉，不让孩子接触细菌，孩子还是容易生病。而那些体质强，身体棒的小朋友，往往是家长喂养得好，孩子脾胃功能强。

不到六岁的孩子，牢记“二饭不吃、三觉不睡”，养好脾胃少生病

1、“汤泡饭”不吃

孩子从辅食过渡到“大人饭”的阶段，家长要有意识帮孩子锻炼咀嚼能力，不要在孩子可以吃块状食物的时候，一直给孩子喂汤水、米糊，孩子不爱吃干硬的米饭，就用汤汁泡软米粒喂“汤泡饭”，这样孩子固然好吞咽，吃得多，但是米粒没有被牙齿切碎，没有跟唾液充分混合，进入肠胃后很难消化，跟长时间熬煮的米粥有本质区别，只会让孩子积食、脾胃虚弱。

2、“加餐饭”不吃

当孩子可以正餐的吃大人饭之后，就可以一日规律进食了，很多家长担心孩子长身体消耗大，或者吃饭的时候吃不饱，除了外还会给孩子“开小灶”，甚至吃过晚饭，睡前再吃一顿，这种加餐饭会打乱脾胃的作息规律，导致孩子的肠胃一直加班加点的工作，很容易造成脾胃受伤。

3、“置气觉”不睡

很多家长在晚上给孩子辅导功课，或者孩子晚上迟迟不肯上床睡觉，都会发脾气，让孩子大哭一场，带着悲伤、恐惧、紧张的负面情绪入睡，俗话说“忧思伤脾”，这样孩子的睡眠质量会大打折扣，身体得不到休息，还损伤脾胃。

4、“傍晚觉”不睡

发育期的孩子需要充足的睡眠，除了晚上早点睡之外，很多孩子白天也要睡一觉，但是时间最好选择午饭1个小时后，如果孩子下午四五点睡“傍晚觉”，醒来正好吃晚饭，这样影响晚上的睡眠，也不利于脾胃对晚饭的消化吸收。

5、“熬夜觉”不睡

随着互联网的发展，现在的年轻父母和孩子睡眠时间越来越短，晚上睡得也越来越晚，这对孩子的身体健康和发育很不利，会导致生长激素分泌不足，影响脾胃等脏腑的休息，以及身体的代谢循环，导致孩子免疫力下降，消化功能弱，营养不良。

如果你家孩子出现消化不好、免疫力差的情况，就要帮孩子调节脾胃了，可以每天给孩子喝点焦胗棘，温水冲或者搅拌到粥里都可以，逐渐给孩子养成一个强健的脾胃，让孩子对营养的吸收效率更好，身体各系统得到充足的能量供给，孩子更好的成长发育。