好吃又养生的3种食物，美容养颜，排毒清肠，滋润肌肤

好吃又养生的3种食物，美容养颜，排毒清肠，滋润肌肤

苍耳子

苍耳子全株有毒，却是一味非常实用的药材，可以适量的泡水喝，苍耳子果实可散风湿、通鼻窍、止痛杀虫。用于风寒头痛、清热解毒、鼻塞流涕、齿痛、风寒湿痹、四肢挛痛、疥癣、瘙痒等。

山药

山药是一种多种营养的蔬菜，山药之中富含许多的淀粉，脂肪和矿物质等成分，这种做法美味又营养，适合夏季来食用，可以起到开胃健脾，促进消化的目的，山药之中富含许多的黏液蛋白和微量元素，有助于清洁内壁的毒素，消除身体的疲劳，起到延年益寿的作用。

大头菜

它口感清爽，而且营养物质很丰富，药用价值极高，具有驻颜美容，祛黑斑，利五脏、抗衰老，益气消食、延年益寿的功效；可治疗咳嗽，清热解渴，去胸腹冷痛；还能美白祛斑，润泽肌肤，提神醒脑，解除疲劳 ，抑制细菌病毒、促进消化等。