人到中年想长寿，3种食物每天吃一些，明目润肺，滋养肌肤！
蒲公英，又称为婆婆丁，是我们常见的一种植物。也是一种常见的中药，对我们的人体有很大的好处，夏季我们可以用蒲公英泡水喝来缓解暑热，还可以缓解眼部疲劳，另外常吃蒲公英，还具有美容养颜、抵抗细菌等效果，对人体有好处。
柳蒿芽是东北农村是一种野菜，营养丰富，具有浓郁特有鲜味是养护肠胃的滋补佳品。富含丰富的钾钙、钙等微量元素以及各种维生素，具有健胃消食、清热去火的功效，夏季火气旺，吃它正合适，柳蒿芽还能降血脂、健胃消食、清热解毒、消炎的好处。
芜菁是营养丰富的蔬菜，肥大的肉质根供食用，可以供炒食、煮食或腌渍。首先，富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙，可以补充营养物质，滋补身体。而且芜菁有很好的温肺的作用，也有益肝的作用，还可以和胃，同时也有很好的润肠的作用，更重要的是其还有很好的润肤养颜的功效，以及抗衰老的功效。
