现在的父母越来越注意孩子的饮食问题了，这是因为现在的家长都很看重孩子的身高和智力的发育。而这两个方面除了受到遗传基因的影响以外，更多的是受到饮食方面的影响，所以很多父母都会在孩子的日常饮食上花费很多的心思。有4种食物适宜多给孩子吃，能提高孩子的免疫力，还不会导致肥胖。
第一种，牛奶
孩子身体的发育最需要的就是钙质了，因为钙质是骨骼发育必不可少的物质。而众多含有钙质的食物中当属牛奶营养价值最高了。就连平均身高很矮的日本人都开始让孩子每天喝一杯牛奶了，确实这些年来日本人的平均身高处于上升的趋势。可见牛奶对于一个人身高的促进作用。
第二种，鸡蛋
这种食物是典型的小身体大能量的代表，它小小的身躯当中含有许多的蛋白质成分，这种成分是孩子身体生长所必须的物质。所以父母需要每天都给孩子吃一个鸡蛋。虽然鸡蛋的做法多种多样，每一种做法都很美味，但是就营养价值来说还是清水煮鸡蛋最好。建议父母煮鸡蛋的时候一定要确保完全熟透了再给孩子食用，否则里面的细菌反而会危害到孩子的身体健康。
第三种，蔬菜
现在的人们都很讲究均衡营养，所以在孩子的一日三餐中既要有肉类也要有蔬菜。因为蔬菜当中有许多的维生素成分，这对于提高孩子的身体免疫能力，和维持孩子每天的生命活动有着很大的好处。关键是父母不用担心这种食物吃多了会导致孩子的身体会发胖。
第四种，鱼肉
这种食物当中不仅具有促进孩子大脑发育的物质卵磷脂，还有促进其身体发育的物质蛋白质。所以如果父母想要孩子身体发育的好，就要常常给其吃鱼肉。而且这种肉类好消化，不容易导致孩子身体肥胖，简直是营养食物中的极品。
孩子在成长的过程中父母需要注意的事情就是很多，不是说让孩子一日三餐不饿就是照顾的好，孩子的身体健康是需要父母花些心思来精心照顾的，所以上面四种食物父母要牢记。