黑豆
黑豆能够很好地解毒补肾，并且还能够达到活血利尿，以及预防感冒的作用。其含有多种不同的微量元素，对人体大有好处。黑豆中微量元素含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
花生
花生可以补充蛋白质，脂肪以及多种营养物质，有效提高机体免疫能力，排毒养生，还能提供体内所需能量。花生含有大量的亚油酸，能够帮助人体降低胆固醇，将胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇过高引发身体疾病。
豌豆
豌豆中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，祛除湿气，还有清肠作用，从而达到促进新陈代谢、瘦身的作用。豌豆还含有高质量的蛋白质，在增强人体免疫力方面发挥着重要作用。
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